זהו זמן לא פשוט לכולנו, התפשטות הקורונה “קצת” שינתה לנו תכניות ואולי לרבים מאיתנו גם גרמה ל”חישוב מסלול מחדש”, רובנו חווים חוסר שליטה על חיינו, אם זה הפן הכלכלי או הבריאותי, הפחד על בני משפחתנו, אלה לא…
בבני נוער CBT
טיפול קגניטיבי התנהגותי מותאם לבני נוער מתאים לגיל 12-16, טיפול מלווה שאופן חלקי עם ההורים וגם כמו בפגישות של הילדים ממוצע מפגשים 10-12, בגילאים האלה עיקר הטיפול הוא בחרדות ובעיקר בחרדה חברתית ופיתוח מיומנויות חברתיות וערך עצמי…
אימון ילדים
אימון ילדים מתאים לילדים אשר קשייהם אינם נובעים מקשיים רגשיים משמעותיים ולילדים אשר מקבלים טיפול נפשי אצל פסיכולוג קליני אך נזקקים גם לחיזוק יכולות תפקודיות קונקרטיות. כך, למשל, אימון ילדים יכול להתאים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז…
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים
רבים שואלים אותי איך בעצם טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול להתאים לילדים אם הוא דורש בין היתר מודעות גבוהה לבעיה ולמציאת עיוותי חשיבה ויצירת מחשבות אחרות? אז התשובה לכך פשוטה, טיפול ק”ה מתאים לכל הגילאים החל מגיל 6,…
דחיינות
YESTEDAY YOU SAID TOMORROW כמה פעמים קרה לכם שדחיתם משימות, עבודות, או כל דבר שהצבתם לעצמכם, תכננתם, כתבתם, קבעתם ובסוף שום דבר לא יצא לפועל? בטוחה שלא פעם קראתם לעצמכם “עצלנים”, אולי אפילו כעסתם על עצמכם, יתכן…
שליטה בכעסים
כל דבר שמרגיז אותנו באחרים יכול להוביל אותנו להבנת עצמנו אי שליטה בכעסים זה אחד הדברים ההרסניים שיש לנו והתוצאה הרבה פעמים אף עלולה לגרום לנו להתחרט על כך זמן רב לאחר המקרה. כעס הוא רגש עוצמתי…
העלאת ערך עצמי
ערך עצמי הוא מונח המתאר את הערכה הרגשית על שוויו של האדם כלפי עצמו. הערכה עצמית מתבטאת בכמה תחומים: תפיסה: “אני מוכשר”, “אני חכם”, “אני בעל ערך”. רגש: יאוש, בושה התנהגות: התנהגות בעלת הרס עצמי, במקרה של…
דיכאון – נפילה לתוך תהום
דיכאון הוא מחלה בעלת ביטויים גופניים ורגשיים, התחושה שהרבה פעמים מאפיינת אותו היא עצב עמוק, החיים נראים כמו חור שחור ללא תקווה, העתיד נראה רע ודברים שקודם לכן עשו לנו טוב הופכים להיות חסרי ערך. ביטוייו של…
חרדה
הרגשתי שאני בתוך רכבת הרים, אני יודעת בדיוק מתי היא מתחילה אבל לא יודעת מתי היא מסתיימת הדבר הבטוח היחיד הוא שאין לי שליטה בכלל חרדה מתבטאת בעיקר בדאגה, פחד, מועקה, חוסר שליטה/אונים, רעד בגוף, לחצים בחזה,…
פוביה: כאשר הפחד מתעצם כל כך שבריחה הופכת להיות האופציה היחידה בעניינו.
פוביה זהו פחד גדול ממשהו, לרוב מדובר בדבר ספציפי כמו פחד ממעליות, עכבישים, טיסות, נחשים, כלבים, נהיגה וכו’, מה שיוצר את הפוביה הזו היא לרוב פגישה לא נעימה עם הגורם המאיים שגרמה לחרדה מאוד גדולה וכעת יוצרת…
Newer postsOlder posts
